Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 45 minutes Difficulté : Très facile Aujourd’hui, l’équipe Practice vous a préparé une recette de tarte aux épinards très facile et qui vous permettra de maintenir un bon niveau de fer, d’oméga 9 et de calcium. Ingrédients pour 4 personnes 1 pâte feuilletée ou brisée…
Lire la suite
Aujourd’hui, l’équipe Practice vous propose un second programme abdos complet. L’ensemble de la sangle abdominale sera travaillée à travers 4 exercices. Durée de l’entrainement : environ 20 minutes Exercice n°1 : Ciseaux Séries : 5 / Tempo : 30sec de travail & 30sec de repos Allongé sur le dos, gardez une jambe tendue…
Lire la suite
Temps de préparation : 15 minutes Temps de cuisson : 20 minutes Difficulté : Très facile Pendant le confinement, il n’est pas toujours facile de savoir comment varier les repas. Avec notre activité physique réduite, mieux vaut réduire la consomation de gluten, et privilégier des alternatives. C’est pourquoi nous vous avons préparé aujourd’hui une délicieuse…
Lire la suite
Aujourd’hui, l’équipe Practice vous propose un second circuit d’entrainement full body. Le but est de travailler tous les groupes musculaires pour commencer la semaine activement ! Durée de l’entrainement : environ 30 minutes La description de chaque exercice peut être retrouvée sur cet article. Enchainement n°1 Séries : 4 / Repos : 30…
Lire la suite
Temps de préparation : 45 minutes Temps de cuisson : 10 minutes Difficulté : Facile Pendant le confinement, prenez le temps de bien manger avec de bons petits plats, même avec des ingrédients simples ! Aujourd’hui, nous vous proposons une recette qui vient d’Amérique latine et que vous pouvez facilement varier. Ingrédients pour 4 empanadas…
Lire la suite
Pour ce circuit, l’équipe Practice vous propose un programme abdos complet. L’ensemble de la sangle abdominale sera travaillée à travers 5 exercices. Durée de l’entrainement : environ 20 minutes Exercice n°1 : Montées de genoux Séries : 4 / Repos : 30 sec Effectuez 30 montées de genoux : tenez-vous debout les bras…
Lire la suite
Cet article est régulièrement mis à jour en fonction des actualités sportives. Les dates sont susceptibles de changer, n’hésitez pas à revenir régulièrement pour connaitre les mises à jour ! BASKETBALL ❓Pour l’instant, la NBA suspend tous ses matchs et réfléchi à un déroulement en huit clos. CYCLISME 🔄Le Tour de France a…
Lire la suite
Temps de préparation : 10 minutes Temps de cuisson : 25 minutes Difficulté : Facile Le confinement est l’occasion de prendre le temps de cuisiner, et prendre le temps de manger, même avec des ingrédients simples. Aujourd’hui, on vous propose une recette facile avec des filets de poulet au four. Ingrédients pour 2 filets 2…
Lire la suite
Aujourd’hui, l’équipe Practice vous propose un premier circuit d’entrainement maison full body. Le but est de travailler tous les groupes musculaires pour commencer la semaine activement ! Durée de l’entrainement : environ 25 minutes La description de chaque exercice peut être retrouvée sur notre précédent article. Enchainement n°1 Séries : 4 / Repos : 1 min…
Lire la suite
Si vous souhaitez gardez vos muscles toniques en étant bloqué à la maison, pas de problème ! Nous vous proposons aujourd’hui des exercices à réaliser sans matériel spécifique pour votre petit sport maison ! Fentes avant (avec chaise) Muscles ciblés : cuisses / fessiers Squat (avec un pack d’eau) Muscles ciblés : cuisses / fessiers Pompes (à…
Lire la suite
